主页 > 减肥方法 > 如何瘦腿 > 甜心教主王心凌如何居家运动瘦腿

甜心教主王心凌如何居家运动瘦腿

2010-11-06 22:17   来源:   责任编辑:    点击:
王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露居家的最大功课,就是天天练抬腿运动。可见 美腿 的养成也并非坐享其成哦。 美腿 美女王心凌 下面就为大家介

王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露“居家的最大功课,就是天天练抬腿运动”。可见的养成也并非坐享其成哦。

 

美腿美女王心凌

美女王心凌

下面就为大家介绍王心凌的。

抬腿练习

抬腿练习

1、天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

走路练习

走路练习

2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

看电视练习

看电视练习

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

小腿线条

小腿线条

4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

图片推荐