主页 > 减肥方法 > 如何瘦腰 > 三步方案让你减掉烦恼的小肚子

三步方案让你减掉烦恼的小肚子

2011-01-23 22:31   来源:   责任编辑:    点击:
蹲马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。 在肚脐水平左右2cm的地方

小肚子烦恼三步解决方案

蹲马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

小肚子烦恼三步解决方案

在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

小肚子烦恼三步解决方案

水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近骨盆地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将皮肤打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

图片推荐