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9个瘦臀方法 教你打造性感翘臀

2010-10-27 22:53   来源:   责任编辑:    点击:
与生俱来就是女人最性感的部位,哪怕是她拥有天使般的面孔和魔鬼身材,如果臀部肥胖松弛也会让她的美丽荡然无存。下面美丽女生就教您9招轻松拥有 翘

与生俱来就是女人最性感的部位,哪怕是她拥有天使般的面孔和魔鬼身材,如果臀部肥胖松弛也会让她的美丽荡然无存。下面美丽女生就教您9招轻松拥有!

轻松拥有的方法一:

先坐在地板上,往前伸直双腿,双手放在膝盖上,然后抬起右臂及右腿,右脚自然往前滑,再抬起左臂及左腿。动作同样,用在地板上往前行走10步,然后又后退10步,这样交替挪动左右臀。

轻松拥有翘臀的方法二:

先坐在地板上,双腿并拢往前伸直。两手支撑着床,脚跟着地,用左臂将全身的重量压在左手上,举起右臂。然后又用右臂将全身的重量压在右手上,又举起左臂。

轻松拥有翘臀的方法三:

先盘腿而坐,两臂抱住一球置于身后与臀部同高,将臀部提起按压在球上,此动作重复做10次。

轻松拥有翘臀的方法四:

先坐在地板上,在双腿并拢往前伸直的同时保持上身直立,双手扶住大腿,然后上身慢慢往前弯曲,双手顺着大腿一直往前摸到脚尖,然后再退回到起始位置,重复20次。

轻松拥有翘臀的方法五:

俯卧在床上,双手抱住后脑勺,最好只让头与脚尖着床,让臀部往上挺,使身体尽量形成一个拱桥形,重复20次。

轻松拥有翘臀的方法六:

俯卧在床上,双手支撑住床面,双腿交替尽量用力往上抬高,腿在空中最好停留几秒钟后再放下。

轻松拥有翘臀的方法七:

俯卧在床上,在着地时两臂往后伸,尽量将头、胸、腿往上抬高。保持1分钟左右再回到起始位置,重复20次。

轻松拥有翘臀的方法八:

保持直立姿势,双手叉腰。抬高左腿绷直脚尖,几秒钟后放下再换右腿做同样动作。如此交替,重复20次。

轻松拥有翘臀的方法九:

直立,两腿与肩同宽,两手侧平举,弯腰用右手掌摸住左脚背,再抬起身子又用左手掌摸住右脚背,重复20次。

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